透過不同的訓練方式,可居家強化局部肌肉肌力,居家運動,防疫健康一舉數得(內含一條彈力帶、費特幣兌換卡(15枚)及居家運動課程三堂(各10分鐘))
彈力帶

購買方案

數量

可針對想強化的部位進行運動訓練

簡單、安全的居家運動小物

使用後,可利用痱子粉做簡單保養,以延長使用期限喔!

 

【推薦示範影片】

取得授權影片來源:高醫生醫人才培育計畫A類 健康福祉創新服務_運動益起來

教練:高雄醫學大學運動醫學系_黃子唐老師

所需器材:彈力帶一條、椅子一張

時間:運動時間約15~20分鐘

動作內容:

  1. 坐姿背帶起立坐下
  2. 肩推
  3. 肩外旋
  4. 胸推
  5. 肩部平舉
  6. 腿前伸
  7. 腿曲
  8. 軀幹旋轉
  9. 肩外展
  10. 身體旋轉
  11. 坐姿划船

材質:TPR熱可塑橡

長度:150cm

厚度:0.04mm

內含一條彈力帶、費特幣兌換卡(30枚)及居家運動課程三堂(各10分鐘)